ডায়াবেটিস এ খ্যাদ্যাভ্যাস

আপনি জানেন কি? বর্তমানে বাংলাদেশে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগী কতজন? নতুন তথ্য মতে, সংখ্যাটি প্রায় ১০ মিলিয়ন, মানে এক কোটি!!!!
নীরব ঘাতক ডায়াবেটিস আজ নীরব মহামারী। জটিল এই অসুখের ব্যাপারে ভুল জেনে আরো কত জটিল করে তুলছি আমরা, আজকের লিখা তা নিয়েই।
২য় পর্বে থাকছে ডায়াবেটিস রোগীদের খাদ্যাভ্যাস নিয়ে প্রচলিত ভুল ধারনাগুলো নিয়ে তথ্য। পেইজে লাইক দিয়ে নিয়মিত স্বাস্থ্য বিষয়ক আপডেট গুলো পেতে থাকুন।

ভুল ধারনা- ১। “ওমা!! আপনি মিষ্টি খাচ্ছেন? আপনার না ডায়বেটিস? মিষ্টিতো আপনার বারণ…”

স্বাস্থ্যসম্মত খাদ্যাভ্যাস, তারসাথে নিয়মিত শরীরচর্চা তথা ব্যায়াম করে শরীরের বাড়তি ক্যালরি ঝরিয়ে ফেলুন, মিষ্টিজাতীয় খাবার খেতে পারবেন আপনিও, অবাক হচ্ছেন? ডায়াবেটস রোগীদের মিষ্টিজাতীয় খাবার একদম বাদ দেওয়ার বাধ্যবাধকতা নেই, কেবল পরিমান হবে সীমিত।

সব ধরনের ওষুধ বা ফার্মেসী প্রোডাক্টের হোমডেলিভারি পেতে অর্ডার করুন, রয়েছে ডিসকাউন্ট এবং অফার।
সর্বোচ্চ মান সম্পন্ন নির্ভেজাল ওষুধের জন্য আপনার সেবায় Khidmat Drug Outlet

ভুল ধারনা- ২। “আপনার না ডায়বেটিস আছে, এসব খাচ্ছেন কেনো? আপনি খাবেন শুধু ডায়াবেটিক ফুড, অন্য সব নিষেধ….”

যিনি বলছেন, উনাকে জানিয়ে দিন, সুস্থ্য স্বাভাবিক মানুষ হিসেবে উনি যা যা খেতে পারেন, তা খেতে পারবেন আপনিও, কিন্তু আপনাকে খেতে হবে নিয়ম মেনে, পরিমান মতো, পার্থক্য কেবল এটুকুই।

ভুল ধারনা- ৩। “ডায়বেটিস আছে তো কি হয়েছে? ফল পুষ্টিকর খাবার, খাওয়া যাবে যতো ইচ্ছে…”

অবশ্যই খাবেন ফল, কারন ফলে আছে প্রচুর আঁশ এবং ভিটামিন। কিন্তু সাথে শর্করা বা সুগার যে আছে, তা ভুলে যাচ্ছেন কেনো? সুগার না থাকলে ফল মিষ্টি লাগতো? তাই ফল খাবেন বেছে বেছে, পরিমিত ভাবে, কম মিষ্টি বা টক জাতীয় ফলের অভাব নেই, তাই না? তবে ফলের জুস খাওয়া উচিত নয়।

ভুল ধারনা- ৪। “করছেন কি? ফল খাচ্ছেন? আপনার না ডায়াবেটিস? ডায়াবেটিস রোগীরা ফল খেতে পারে না…“

একই উত্তর এখানে ও, অবশ্যই খাবেন ফল, কারন ফলে আছে প্রচুর আঁশ এবং ভিটামিন। কিন্তু সাথে শর্করা বা সুগার থাকায় ফল খাবেন বেছে বেছে, পরিমিত ভাবে, কম মিষ্টি বা টক জাতীয় ফলের অভাব নেই, তাই না? তবে ফলের জুস খাওয়া উচিত নয়।

ভুল ধারনা- ৫। “তিন বেলা করল্লা ভাজি খাই, রোজ সকালে চিরতার পানি, এতো তেতো খাবার খাই, ডায়াবেটিস না কমে যাবে কই…?”

এই কষ্ট আপনাকে করতে কোনো ডাক্তার বলেছে? নাকি আপনি হোমমেড ডাক্তারদের কাছ থেকে শুনে নিজের সিদ্ধান্তেই খাচ্ছেন, তেতো? কোনো ডাক্তার আপনাকে এ কথা বলবে না, কারন তেতো খেলে সুগার কমে, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে থাকে, ডাক্তারদের কাছে এমন কোনো গবেষনালব্ধ প্রমান আসেনি এখনো, আসলে আপনাকে ডাক্তাররাই জানাবেন, সে পর্যন্ত তেতো খাবারে বিরতি দিতে পারেন বা স্বাভাবিক পরিমানে খেতে পারেন।

ভুল না জেনে সঠিক তথ্য জানুন, সুস্থ্য থাকুন।
পৃথিবী হোক ডায়াবেটিস মুক্ত।

লিখেছেনঃ
ডাঃ মোহাম্মদ শাকিলুজ্জামান
জেনারেল ফিজিশিয়ান।

লেখক পরিচিতি

আজ এ পর্যন্তই, ৩য় পর্বে থাকছে রোগনির্ণয় এবং ডায়াবেটিসে চিকিৎসা পদ্ধতি নিয়ে প্রচলিত ভুল ধারনাগুলো,
পেইজে লাইক দিয়ে নিয়মিত স্বাস্থ্য বিষয়ক আপডেট গুলো পেতে থাকুন।

তথ্য সূত্রঃ International Journal of Diabetes Research, Vol 2, No 1 (2019), Diabetes Fact: Bangladesh Perspective

আরো পড়ুনঃ
ডায়াবেটিস, ভুল ধারনায় আমরা…১ম পর্ব
ডায়াবেটিস, ভুল ধারনায় আমরা…৩য় পর্ব
ডায়াবেটিস, ভুল ধারনায় আমরা…৪র্থ পর্ব (শেষ)

  • 1
    Share
  • 1
    Share

Offer, Discount, Cashback & Many More

X